摘要：」飯店股股價氣勢如虹。 ...

新店爬山墜谷求救 工程師：我口鼻流血新北市傳出登山意外，一名26歲工程師21日獨自到新店雞心尖山時，失足不慎墜落山谷，當時他以手機報案，表示自己口鼻流血、雙腳受傷，而且手機電量也不足，希望消防人員能幫忙。

負責訓練的杜拜警官亞西爾表示，「我們訓練的重點是要達到高強度的體能狀態，並精進射擊技巧，讓兩者間能相得益彰」。但其實在中東穆斯林國家，女子不能隨便拋頭露面，要加入特勤隊往往會上演家庭革命，不過有位幸運的女警拉蒂法，她的父親相當支持她，拉蒂法父親說，「她加入女子特勤隊的決定不令人意外，因為我了解拉蒂法的特質，她喜歡新的事物、喜歡冒險」。

拉蒂法很高興獲得家人支持，她也說加入特勤隊讓她改變很多，「我改變的地方是更有自信，感覺什麼都難不倒我，要我從高塔垂降我可以，要我爬哈里發塔我準備好了，現在的我更有自信了」。國際中心／劉泳暐 編譯責任編輯／林均巾幗不讓鬚眉，杜拜女警特勤隊隨時待命出擊。負責訓練的杜拜警官亞西爾表示，「我們訓練的重點是要達到高強度的體能狀態，並精進射擊技巧，讓兩者間能相得益彰」。但其實在中東穆斯林國家，女子不能隨便拋頭露面，要加入特勤隊往往會上演家庭革命，不過有位幸運的女警拉蒂法，她的父親相當支持她，拉蒂法父親說，「她加入女子特勤隊的決定不令人意外，因為我了解拉蒂法的特質，她喜歡新的事物、喜歡冒險」。

阿拉伯聯合大公國杜拜的警方，旗下有支特勤隊，清一色是女警，她們負責維安反恐等高難度勤務，平常的訓練課程一點也不輕鬆，不過特勤隊的女警們勇於接受挑戰，充分展現巾幗不讓鬚眉的精神。國際中心／劉泳暐 編譯責任編輯／林均。澤倫斯基表示，「我們也談到了長程武器，還有那些未來可能會提供，但還沒提供給烏克蘭過的武器。

烏俄戰爭將滿週年之際，拜登炫風式造訪基輔，意義重大，他預計21號下午在波蘭首都華沙發表演說。圖／路透社國際中心／綜合報導責任編輯／陳耿閔。」美烏兩國領導人還在空襲警報聲中步出基輔的聖米迦勒金頂修道院，向在烏俄戰爭中陣亡的烏克蘭烈士致意。」拜登回應，「一年後，基輔挺住了，烏克蘭挺住了，民主挺住了，美國全力支持你們，整個世界全力支持你們，基輔已經擄獲了我心裡的一部分。

澤倫斯基表示，「總統先生，非常感謝您的造訪，這是向烏克蘭展現支持的重要時刻。拜登從波烏邊界，搭了十個小時的火車抵達基輔，充分展現挺烏的決心，這也是烏俄開戰後美國總統首次進入烏克蘭領土。

美國總統拜登（Joe Biden）終於造訪了烏克蘭首都基輔，20號上午拜登突然現身基輔，拜會總統澤倫斯基（Volodymyr Zelenskyy），這也是烏俄戰爭爆發後，拜登首度訪問基輔。圖／路透社拜登也帶來大禮，宣布增加5億美元的軍援，包括更多的砲彈、標槍飛彈以及榴彈砲圖／路透社國際中心／綜合報導責任編輯／陳耿閔。拜登從波烏邊界，搭了十個小時的火車抵達基輔，充分展現挺烏的決心，這也是烏俄開戰後美國總統首次進入烏克蘭領土。

」美烏兩國領導人還在空襲警報聲中步出基輔的聖米迦勒金頂修道院，向在烏俄戰爭中陣亡的烏克蘭烈士致意。澤倫斯基表示，「總統先生，非常感謝您的造訪，這是向烏克蘭展現支持的重要時刻。烏俄戰爭將滿週年之際，拜登炫風式造訪基輔，意義重大，他預計21號下午在波蘭首都華沙發表演說。拜登還送上大禮，宣布增加5億美元的軍援。

美國總統拜登（Joe Biden）終於造訪了烏克蘭首都基輔，20號上午拜登突然現身基輔，拜會總統澤倫斯基（Volodymyr Zelenskyy），這也是烏俄戰爭爆發後，拜登首度訪問基輔。兩人向在烏俄戰爭中陣亡的烏克蘭烈士致意。

澤倫斯基也藉機要求美國提供更多的長程武器。澤倫斯基表示，「我們也談到了長程武器，還有那些未來可能會提供，但還沒提供給烏克蘭過的武器。

」兩人步出基輔的聖米迦勒金頂修道院。」拜登回應，「一年後，基輔挺住了，烏克蘭挺住了，民主挺住了，美國全力支持你們，整個世界全力支持你們，基輔已經擄獲了我心裡的一部分。圖／路透社拜登也帶來大禮，宣布增加5億美元的軍援，包括更多的砲彈、標槍飛彈以及榴彈砲Kolas表示，康納眾議員也是美國眾議院「國會台灣連線」成員，多次支持友台議案，為台灣仗義執言。美國聯邦眾議員康納（Ro Khanna, D-CA）於19日到23日率團來台訪問，總統府發言人Kolas Yotaka今（20）日表示，總統府表達誠摯歡迎之意，總統蔡英文預計將於明（21）日上午，於總統府接見訪問團，就台美經貿關係、區域安全、數位發展及資訊安全等議題深入交換意見。外交部昨（19）日表示，康納等人此次來訪，彰顯美國對台灣不分黨派的強勁支持，除了將針對強化台美安全與經貿夥伴關係等議題交換意見，訪團也將拜會相關產業人士，討論如何強化台美產業及科技合作。

Kolas表示，此行為康納眾議員擔任國會議員後首度訪問台灣，訪團成員另包括聯邦眾議院岡薩雷斯（ Congressman Tony Gonzales, R-TX）、歐清傑（ Rep. Jake Auchincloss, D-MA）、以及傑克森（ Congressman Jonathan Jackson - IL-01, D-IL）等3位議員，分別來自新成立的「美國與中國共產黨戰略競爭」特別委員會、以及撥款、外交、農業等重要委員會，充分展現美國國會跨黨派、跨領域對台灣的堅定支持。期盼透過此行，持續深化台美在各領域的合作夥伴關係，並持續攜手協力，維護台海及印太區域的和平穩定

美國聯邦眾議員康納（Ro Khanna, D-CA）於19日到23日率團來台訪問，總統府發言人Kolas Yotaka今（20）日表示，總統府表達誠摯歡迎之意，總統蔡英文預計將於明（21）日上午，於總統府接見訪問團，就台美經貿關係、區域安全、數位發展及資訊安全等議題深入交換意見。期盼透過此行，持續深化台美在各領域的合作夥伴關係，並持續攜手協力，維護台海及印太區域的和平穩定。

外交部昨（19）日表示，康納等人此次來訪，彰顯美國對台灣不分黨派的強勁支持，除了將針對強化台美安全與經貿夥伴關係等議題交換意見，訪團也將拜會相關產業人士，討論如何強化台美產業及科技合作。Kolas表示，康納眾議員也是美國眾議院「國會台灣連線」成員，多次支持友台議案，為台灣仗義執言。

Kolas表示，此行為康納眾議員擔任國會議員後首度訪問台灣，訪團成員另包括聯邦眾議院岡薩雷斯（ Congressman Tony Gonzales, R-TX）、歐清傑（ Rep. Jake Auchincloss, D-MA）、以及傑克森（ Congressman Jonathan Jackson - IL-01, D-IL）等3位議員，分別來自新成立的「美國與中國共產黨戰略競爭」特別委員會、以及撥款、外交、農業等重要委員會，充分展現美國國會跨黨派、跨領域對台灣的堅定支持痔瘡也中 補鐵飲食攻略千萬要看．久蹲起身頭暈是貧血嗎？ 小心是低血壓。你是否常覺得精神不濟、頭暈目眩呢？小心這可能都是鐵質攝取不足的跡象。想要預防缺鐵症狀，第一步便可以從日常飲食中下手，看完以上網友的推薦，快檢查一下自己的三餐搭配，營養是否足夠均衡吧。

【延伸閱讀】．缺鐵性貧血「5風險因子」曝。也有醫師提出「動物性鐵質容易吸收」，如紅肉、肝臟類等都是相當好的來源，並表示「女性生理期、懷孕易流失鐵質」可以多補充紅肉食物，攝取充足鐵質。

雞蛋高CP值 方便取得另外，「雞蛋」則因「高CP值」受到網友熱議，日前上班族網友詢問「外食族如何攝取鐵質？」，引來不少留言推薦「雞蛋就是很方便且CP值很高的食物」、「我每天都吃一顆水煮蛋」、「雞蛋就有滿多鐵質的，超商、便當店都能吃到」，表示雞蛋營養成分高且容易取得。而對於素食者而言，無法取得較易吸收的動物性鐵質，但其他含有豐富植物性鐵質的食物，例如「芝麻」、「堅果」、「豆腐」等，均受到許多網友討論，便有營養師提到素食者若想補鐵，「早餐部分就很推薦來一杯黑芝麻糊」，也有網友分享自己會「隨身攜帶一小包堅果補充能量」，方便攜帶又能即時補充營養。

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「高鐵質食物」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的8大高鐵質食物。牛肉、豬肝，最多網友推薦觀察網路上對於「高鐵質食物」的相關話題討論，可以發現「牛肉」、「豬肝」是不少網友說到補鐵時會立刻聯想到的食物之一，有女性網友發文提道自己「因為貧血常常手腳冰冷」，請益該如何改善，引來不少網友留言分享「聽說紅肉都蠻補鐵的」、「來碗熱呼呼的豬肝湯，絕對是補鐵暖身聖品」。

當人體鐵質流失或攝取不足可能會出現疲倦、抵抗力下降等症狀，嚴重者甚至會引發缺鐵性貧血。「鐵」作為血紅素製造的主要元素，負責輸送氧氣至人體各處，同時也幫助人體免疫系統正常運作，一旦攝取不足，便可能引發免疫力下降、臉色蒼白等症狀。醫師警告「姿勢性低血壓」7大高危險族群。而鐵質該如何從日常飲食中攝取呢？網路上就有關於高鐵質食物的話題討論，快來看看網友怎麼說吧

而對於素食者而言，無法取得較易吸收的動物性鐵質，但其他含有豐富植物性鐵質的食物，例如「芝麻」、「堅果」、「豆腐」等，均受到許多網友討論，便有營養師提到素食者若想補鐵，「早餐部分就很推薦來一杯黑芝麻糊」，也有網友分享自己會「隨身攜帶一小包堅果補充能量」，方便攜帶又能即時補充營養。雞蛋高CP值 方便取得另外，「雞蛋」則因「高CP值」受到網友熱議，日前上班族網友詢問「外食族如何攝取鐵質？」，引來不少留言推薦「雞蛋就是很方便且CP值很高的食物」、「我每天都吃一顆水煮蛋」、「雞蛋就有滿多鐵質的，超商、便當店都能吃到」，表示雞蛋營養成分高且容易取得。

你是否常覺得精神不濟、頭暈目眩呢？小心這可能都是鐵質攝取不足的跡象。而鐵質該如何從日常飲食中攝取呢？網路上就有關於高鐵質食物的話題討論，快來看看網友怎麼說吧。

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「高鐵質食物」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的8大高鐵質食物。當人體鐵質流失或攝取不足可能會出現疲倦、抵抗力下降等症狀，嚴重者甚至會引發缺鐵性貧血。